Reduserer stress
Svein Gran, Kåre A. Lie og Andries Kroese:
Oppmerksomhetstrening
En historisk, psykologisk og praktisk innføring i mindfulness
Gyldendal Akademisk 2011
mia.paulsen@lomedia.no
Det engelske ordet mindfulness kan oversettes til norsk på mange måter. Det handler om våkent nærvær. Begrepet kommer fra buddhistiske tekster.
Oppmerksomhetstrening tar utgangspunkt i pusten, å legge merke til innpust og utpust og fange opp når tankene begynner å vandre. Hente dem inn igjen.
Forfatterne mener det handler om å akseptere øyeblikket. De knytter også an mot en økt oppmerksomhet i psykisk helse-feltet på åndelighet.
Forfatterne skriver at smertepasienter som får kurs i stressmestring basert på mindfulness får det bedre, og trenger mindre medisiner etter kurset. De bruker konkrete pasienthistorier for å vise hvordan dette skjer.
Svein Gran er psykolog, Kåre A. Lie er religionshistoriker og Andries Kroese er kirurg.
Siste nytt
Ole Martin Wold
Nav strammet inn bruken av hjemmekontor etter pandemien. Da byttet Elise jobb
Hun har levd enkelt og tatt opp lån for å være mest mulig ute, sosionom Sigrid Rohde er årets villmarking.
Hanna Skotheim
