Reduserer stress
Svein Gran, Kåre A. Lie og Andries Kroese:
Oppmerksomhetstrening
En historisk, psykologisk og praktisk innføring i mindfulness
Gyldendal Akademisk 2011
mia.paulsen@lomedia.no
Det engelske ordet mindfulness kan oversettes til norsk på mange måter. Det handler om våkent nærvær. Begrepet kommer fra buddhistiske tekster.
Oppmerksomhetstrening tar utgangspunkt i pusten, å legge merke til innpust og utpust og fange opp når tankene begynner å vandre. Hente dem inn igjen.
Forfatterne mener det handler om å akseptere øyeblikket. De knytter også an mot en økt oppmerksomhet i psykisk helse-feltet på åndelighet.
Forfatterne skriver at smertepasienter som får kurs i stressmestring basert på mindfulness får det bedre, og trenger mindre medisiner etter kurset. De bruker konkrete pasienthistorier for å vise hvordan dette skjer.
Svein Gran er psykolog, Kåre A. Lie er religionshistoriker og Andries Kroese er kirurg.
Siste nytt
Mange barn og unge opplever ikke at de får være med å bestemme detaljer i samværene. Jenta på bilde deltok i undersøkelsen.
Forandringsfabrikken
Syv av ti barn får ikke bestemme hvordan samværene med foreldrene skal være
Barn over hele Norge har delt sine erfaringer om samvær med foreldrene.
Piron Guillaume/Unsplash
100 barn har blitt spurt. Her er rådene til deg som jobber i barnevernet
Mye lest
Linda (40) var lenge usikker på om hun ville uttale seg om arbeidshverdagen i barnevernet, men til slutt sa hun ja. Det var for viktig til å ikke si.
Hanna Skotheim
De har 30 prosent høyere sykefravær enn andre kommunalt ansatte. – Jobben spiser deg opp med hud og hår, sier Linda (40)
Stig-Rune Aarø, klinisk sosionom ved Follo familievernkontor, tror det skal mye til for at familievernkontorene vil bli stengt igjen.
Nadia Frantsen
