JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.

Gode tanker og handlinger

Kristin Martinsen og Roger Hagen (red.)
Håndbok i kognitiv atferdsterapi i behandling av barn og unge
Gyldendal akademisk 2012
08.08.2012
14:31
14.12.2013 12:59

mia.paulsen@lomedia.no

Når vi klarer å holde konstruktive samtaler med oss selv, er det til stor nytte. Hvordan kan man gi seg selv bekreftelse, støtte, forståelse og trøst samt konstruktive råd om hva og hvem som kan være til hjelp i en vanskelig situasjon? Klarer man det, kan det åpne for virkelig å bruke egne ressurser.

For tankene har stor kraft. Av og til, hvis man har det vanskelig, begynner man å snakke til seg selv på en måte som gjør det vonde verre. Poenget er at negative tanker ikke skal få bli sannheter. Konstruktive indre samtaler er særlig viktig når livet går deg imot.

Tanker og handlinger henger sammen. Hvilke handlinger fører til at problemer fortsetter? Det er ikke så nyttig å isolere seg fordi man er engstelig eller deprimert. I stedet kan man lære seg samhandling med andre, og en mer omsorgsfull holdning til seg selv. Det gir følelse av mestring og håp.

Boka viser hvordan man kan hjelpe barn og ungdommer med ulike diagnoser gjennom kognitiv ateferdsterapi i klinisk praksis.

08.08.2012
14:31
14.12.2013 12:59

Mye lest